【拭拭樂】成人看護墊L號-10片-包-24包
~小品笑話~ |
年末真的是一個購物的好時機
因為為了衝業績
達到更高的銷量，
所以每個商家的活動都殺很大
也因此我這人還滿喜歡趁年末
來一次購足想買的東西
想來跟大家分享一下這次我選購的
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以及提供給大家最『狂』的折價券
想要買的省
使用折價券準沒錯
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OP
商品訊息功能:
商品訊息描述: 
在辦公室裡，要抓住每一個可能站立的機會。比如，當你在桌上找文件時，可以一邊站立，一邊拉伸你的小腿肌肉。這個動作可以使你的小腿靈活有力，預防腳後跟疼痛，同時可以糾正你拖著腳走路的錯誤步態。
> 站立於辦公桌前，雙腳打開與臀部同寬。保持臀部與辦公桌平行，雙肩放鬆。
> 將雙手放於桌子上。脊椎保持正直。
> 右腳後撤一大步，雙腳腳尖指向前。
> 右腳腳後跟施力於房裡無蟑地面，同時盡可能地伸直拉長右腿。
> 深呼吸，並感受小腿部位的被拉伸感。保持姿勢30秒。
> 換另一側練習。
要訣：
練習過程中始終保持臀部與辦公桌平行，雙肩放鬆，雙腳腳尖指向正前方。通常會犯扭轉臀部，或腳在施力時向某一方向轉動的錯誤。另外，穿高跟鞋會使小腿肌肉萎縮，因此，如果你習慣穿高跟鞋上班的話，要注意每隔幾天換穿別的鞋子，這樣可以不斷變化鞋跟的高度。
1分鐘小腿伸展練習可以消耗3.2卡路里熱量。
隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
3.2卡×5天/周=16卡
16卡×50周/年=800卡
800卡÷3 500卡/磅=0.23磅
每天在辦公室裡用1分鐘站著的時間進行拉伸練習，一年下來，就可燃燒掉相當於1/4磅體重的熱量。
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